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度减速停了下来，再次回到起跑线上。

两趟起跑练习结束，苏祖跟郑威打了个招呼，就准备朝张全山那边走去。

“你先把衣服和长裤穿上再走。”

郑威将苏祖的外套扔在他手里。

“记得啊，训练完或者运动完一定要注意保暖，尤其是长裤，哪怕就5分钟的空档时间，这个也得记得穿。这个习惯一定要养成了，不然以后有你苦头吃。”

郑威再次叮嘱道，又瞟了一眼不远处抱着篮球的张全山。

“威哥，我这不是赶着去打球嘛。”

张全山心虚地缩了缩脖子，他上面倒是套了件运动服外套，下面穿的依旧是下午训练的短裤。

“自己注意。”

郑威也没那心思多管。

“谢谢威哥了，我记住了。”

苏祖一边穿长裤，一边向郑威点头感谢，知道对方是为自己好，没有不耐烦郑威的絮叨。

第三十八章扣篮

运动完后保暖十分重要，实际上运动完后立刻穿上长衣裤保持体表温度，让身体慢慢的凉下来，对身体、关节也是很重要的。

运动完后外界温度比较低，不立刻穿长衣长裤进行保暖，身体会迅速凉下来，这样对身体伤害很多的，身体快速凉下来对身体也是伤害很严重的，即使暂时没有表现，时间长了造成一些不可逆的伤害，降低了运动寿命。

而且现在已经是冬天，剧烈运动后大量出汗，稍一不慎就可能感冒。

普通人感冒没什么，但是专业运动员，大多训练多身体强壮免疫力强，轻易不会生病，但是一感冒发烧往往是重症，虚脱无力，引起其他一些并发症都有可能。

“我说苏祖，你真是牲口啊，训练完还不够，还拉着威哥陪你加练。”

张全山瞪着大眼睛，一种看神经病的表情。

在体校这一个多月的时间，他和助教还有一起训练的小伙伴已经混得熟络了，毕竟在为人处世上，他比一般这个年纪的少年人强出太多。尤其是张全山，人开朗，会来事，两人处得不错。苏祖也尽量放下过去，回归一个少年人应该有的状态。

“你刚来的时候，可是第一天就吐。这才一个多月，还敢着加练了。”

“我不加练的话，哪能这么快就有力气跟你去打球。”

苏祖没好气地应了句，张全山说他牲口，但他刚来的时候看张全山的体能简直就是变态。

这体校生的训练量有多大，长跑、短跑，折返跑、冲刺跑、俯卧撑、仰卧起坐，蛙跳，负重深蹲后全力冲刺跑，光是练这个有时候就数不过来，后面跟着练器械的涨体能和肌肉的就更不用说。

刚来那几天看到张全山在训练完一天后，还能活蹦乱跳的跑去打球，在苏祖眼里这体能简直跟见了鬼一样。

为了跟上这短跑队里几个人的体能，也让自己能够更多地增大训练量，苏祖最近一月体能和耐力上的加点可以说是最多的。

也因为这样，在旁人眼里，苏祖就跟坐火箭似的在进步，从最开始第一天训练跑到吐，到现在游刃有余，还能主动加练了，这样的变化被张全山称之为牲口也不足为奇。

两人出了操场，直接往篮球馆方向走。

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